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新連結 – Alexander Technique in Our Life

剛結識了一位台灣的亞歷山大技巧導師 Richard Peng,他的網誌內有不少對日常生活應用的小貼士。想知多一點的話,可往他的網誌參考參考。

以往我也曾介紹過亞歷山大技巧,是一門能幫助我們重新掌握如何應正確地用我們的肢體的學問,對身心健康都很有幫助。

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莫道小事不足懼:一個噴嚏的威力

近日全城流感戒備,在大庭廣眾打噴嚏當然是大忌。當然,沙塵及鼻敏感等都會引致打噴嚏

就是因為這些…

咋天早上吃過早餐,鼻子有點癢癢的,來不及反應,已打一個噴嚏。但由於身體姿勢的問題,弄傷了腰背肌肉,痛了一整天,坐立不安的情況,相信還要持續一、兩天。

原來,小事如噴嚏、彎身撿東西等的小事,都可能弄傷腰背肌肉,造成腰背痛

記得年前閱讀有關 Alexander Technique (亞歷山大技巧,一種透過學習調適身體姿態及肌肉來改善健康及表現的方法)時,已認識到要小心這些小動作及正確的姿態。可惜,這一次也是避不來。

其實,生活上其他小事,也可能有很大的影響力。

一句說話可以影響人與人的關係。

一個表情可以影響會面的結果。

一刹那的失神可以造成意外。

所以,莫以善小而不為,莫以惡小而為之。

Photo credit: ☯ AnA oMeLeTe ☯

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與頭皮屑Bye-Bye

新的一年,想不到出奇地解決了多年的小煩惱-頭皮屑。

其實,我的問題不嚴重,但多少出現一點兒頭皮屑,夏天是零星的幾點;冬天則足夠令人感到兩肩有點兒白雪花似的。而且頭皮癢癢的很不好受。

試過了很多去頭皮屑的洗髮水,但都沒甚麼大用。

結論是,我的頭皮屑是因為個人的皮膚比較乾燥所至,與一般人的油性皮屑不同(那些一大塊皮屑脫落的那種),所以一般的去皮屑洗髮水對我沒有大用處。

年廿九,一家商號推薦試用一種去頭皮洗髮水,說能滋養頭皮。當天晚上用後好像沒大分別。但到了第二天,頭皮多至如雪花紛飛,一點點小白點在頭上、肩上,而且頭癢嚴重了。

我知道一定是對洗髮水的反應,它不但對我沒幫助,而且令我的問題瞬間嚴重了。

莫非我要在春節期間化身為「雪花奇俠」,或是要載上頭套?

與愛人討論間,談起她用指甲花粉(Henna)染髮及護髮。她使用後,髮質的確如脫胎換骨,光潔柔順。但由於指甲花粉總會令頭髮有點橙橙紅紅的,見客不方便,所以一直都沒有試。而且,從前購買指甲花粉的印度人曾說他們以指甲花粉擦治療皮膚。這天,大家突然想起現在好像有一種無色的指甲花粉產品,也是天然的,只作修護之用。

心想,死馬當作活馬醫,姑且一試,看會不會有幫助。

幸運地那家賣這產品的店子還沒「收爐」,趕忙在關店前買了一包試用。

回到家中,將指甲花粉開成糊狀塗在頭髮及頭皮上。

然後,靜靜地待了一個多小時…

當洗去指甲花粉後查看… 奇蹟地頭皮屑沒有了。

第二天,還是一樣,沒有了頭皮屑,頭癢也很輕微。

第三天,還是一樣。

現在是第五天,還是不見頭皮屑,也不甚感到頭皮癢。

哈哈,想不到因禍得福。

如果你也有頭皮屑的問題,也可以一試。

註:那家店的打理人說,曾有客人的頭瘡也給治好了。

(photo by DeaPeaJay)

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評估自己的脂肪水平

要保持健康,除了要多做運動,飲食均衡外,亦應了解自己的身體狀況。

很多人家中都備有浴室磅來量度體重,但要量度脂肪的水平,則通常要有特別的器材才能做到。

剛發現一個自我評估脂肪水平的網站,據說準確度也甚高,大家不妨試試。

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