以往我也曾介紹過亞歷山大技巧，是一門能幫助我們重新掌握如何應正確地用我們的肢體的學問，對身心健康都很有幫助。

就是因為這些…

咋天早上吃過早餐，鼻子有點癢癢的，來不及反應，已打一個噴嚏。但由於身體姿勢的問題，弄傷了腰背肌肉，痛了一整天，坐立不安的情況，相信還要持續一、兩天。

原來，小事如噴嚏、彎身撿東西等的小事，都可能弄傷腰背肌肉，造成腰背痛。

記得年前閱讀有關 Alexander Technique （亞歷山大技巧，一種透過學習調適身體姿態及肌肉來改善健康及表現的方法）時，已認識到要小心這些小動作及正確的姿態。可惜，這一次也是避不來。

其實，生活上其他小事，也可能有很大的影響力。

一句說話可以影響人與人的關係。

一個表情可以影響會面的結果。

一刹那的失神可以造成意外。

所以，莫以善小而不為，莫以惡小而為之。

Photo credit: ☯ AnA oMeLeTe ☯

其實，我的問題不嚴重，但多少出現一點兒頭皮屑，夏天是零星的幾點；冬天則足夠令人感到兩肩有點兒白雪花似的。而且頭皮癢癢的很不好受。

試過了很多去頭皮屑的洗髮水，但都沒甚麼大用。

結論是，我的頭皮屑是因為個人的皮膚比較乾燥所至，與一般人的油性皮屑不同（那些一大塊皮屑脫落的那種），所以一般的去皮屑洗髮水對我沒有大用處。

年廿九，一家商號推薦試用一種去頭皮洗髮水，說能滋養頭皮。當天晚上用後好像沒大分別。但到了第二天，頭皮多至如雪花紛飛，一點點小白點在頭上、肩上，而且頭癢嚴重了。

我知道一定是對洗髮水的反應，它不但對我沒幫助，而且令我的問題瞬間嚴重了。

莫非我要在春節期間化身為「雪花奇俠」，或是要載上頭套？

與愛人討論間，談起她用指甲花粉（Henna）染髮及護髮。她使用後，髮質的確如脫胎換骨，光潔柔順。但由於指甲花粉總會令頭髮有點橙橙紅紅的，見客不方便，所以一直都沒有試。而且，從前購買指甲花粉的印度人曾說他們以指甲花粉擦治療皮膚。這天，大家突然想起現在好像有一種無色的指甲花粉產品，也是天然的，只作修護之用。

心想，死馬當作活馬醫，姑且一試，看會不會有幫助。

幸運地那家賣這產品的店子還沒「收爐」，趕忙在關店前買了一包試用。

回到家中，將指甲花粉開成糊狀塗在頭髮及頭皮上。

然後，靜靜地待了一個多小時…

當洗去指甲花粉後查看… 奇蹟地頭皮屑沒有了。

第二天，還是一樣，沒有了頭皮屑，頭癢也很輕微。

第三天，還是一樣。

現在是第五天，還是不見頭皮屑，也不甚感到頭皮癢。

哈哈，想不到因禍得福。

如果你也有頭皮屑的問題，也可以一試。

註：那家店的打理人說，曾有客人的頭瘡也給治好了。

(photo by DeaPeaJay)

要保持健康，除了要多做運動，飲食均衡外，亦應了解自己的身體狀況。

很多人家中都備有浴室磅來量度體重，但要量度脂肪的水平，則通常要有特別的器材才能做到。

剛發現一個自我評估脂肪水平的網站，據說準確度也甚高，大家不妨試試。