要保持健康，除了要多做運動，飲食均衡外，亦應了解自己的身體狀況。

很多人家中都備有浴室磅來量度體重，但要量度脂肪的水平，則通常要有特別的器材才能做到。

剛發現一個自我評估脂肪水平的網站，據說準確度也甚高，大家不妨試試。